孕妇防辐射饮食推荐_孕妇防辐射应该注意什么?

　　孕妇防辐射饮食推荐

　　孕妇在怀孕期间要特别注意防辐射，因为辐射对胎儿有非常大的伤害，但是孕妇不仅需要外在的防辐射也需要内在的调理。因此知养生网要给孕妇推荐一些有关防辐射的食物，孕妇们每天吃一点，面对辐射就不会感到畏惧了。

　　首先要推荐的防辐射食物是番茄、西瓜和红葡萄柚。因为番茄、西瓜和红葡萄柚等这些红色水果中都含有一种抗氧化的维生素那就是番茄红素，特别是以番茄中的含量最高。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，因此番茄红素具有很强的清除自由基的能力，具有抗辐射的功效。

　　第二要推荐的防辐射食物是豆类、橄榄油、葵花籽油和鲜枣、橘子、猕猴桃等水果。因为豆类、橄榄油和葵花籽油中富含丰富的维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果中富含了维生素C，维生素E和维生素C两种都是抗氧化维生素，因此具有抗氧化活性，可以减轻因电脑辐射而导致的过氧化反应，这就像是给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”了。

　　第三要推荐的防辐射食物是鱼肝油、动物肝脏、鸡肉和西兰花、胡萝卜、菠菜。因为此类食品中富含了维生素A和β-胡萝卜素，因此这些食物具有助抵抗电脑辐射的危害。

　　第四要推荐的防辐射食物是芝麻、麦芽。芝麻、麦芽中含有丰富的硒，特别是黑芝麻糊。因为芝麻不仅富含硒，而且还富含维生素E，它具有抗氧化作用。双重的作用更有利于孕妇对电脑辐射的抵挡。

       孕妇注意事项:

       专家提议应让孕前女性及孕妇暂时离开电脑、电视等视屏岗位，有困难的，最好能在怀孕的头三个月，既胎儿器官形成期暂离此类工作环境。