夏天太热吃不下饭？吃这些东西

        夏天太热吃不下饭？吃这些东西，和知养生网一起看看吧。天气炎热，吃什么都没有胃口。每天中午出去吃饭，真的要不是为了填饱肚子，让下午干活的时候不歇菜，我真不愿意去吃什么什么。今天中午跟同事一起吃面，看这话他们店里那么大一碗面，还吃的津津有味，我真心不愿意打击别人吃饭的积极性。但是，不打击别人，我会更难受。终于熬到别人吃完，我就赶紧的出来了。

       但是我总觉得这也不是长久之计，总体不能自己搞得营养不良吧，一直不怎么吃东西。中午回来，我想同学诉苦，她给了而我一些夏季容易吃的食物，说给大家听一下吧。

　　醋

　　醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。

　　西红柿

　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

　　鸭肉

　　鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。

　　茭白

　　茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。具有清热解毒之功效。

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　　苦味菜

　　俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸(氨基酸食品)、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎(消炎食品)、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

　　莴笋

　　莴笋含有丰富的营养成分，具有清热、顺气、化痰之功效。

　　西瓜

　　西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

　　草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　热茶

　　茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

　　绿豆

　　绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。

        以上就是知养生网给大家介绍的夏天太热吃不下饭？吃这些东西。