如何通过饮食拯救干枯头发?

　　如何通过饮食拯救干枯头发?

　　头发是女性引以为傲的一部分，但是因为护理不当或者种种原因，头发容易出现枯黄的现象，比如甲状腺功能低下或者高度营养不良，以及一些贫血或者缺铁的女性，机体内黑色素会减少，黑发就开始变得枯黄。有些人经常烫发或者用碱水洗头发，也会对头发造成伤害。但是大家知道吗?可以用食疗的方法拯救你干枯的头发，下面知养生网就要和大家一起来分享这些食谱。

　　有些人因为营养不良性导致头发枯黄，这个时候知养生网建议大家应注意调配饮食，这样可以改善机体的健康状况。平时吃饭的时候要多吃鸡蛋、大豆、瘦肉、花生、核桃、黑芝麻，特别是黑芝麻，里面有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还有胱氨酸及半胱氨酸，它是构成头发的主要部分，对养发护发非常有帮助。

　　有些人因为是酸性体质导致头发枯黄。这是因为当血液中的酸性毒素开始增多的时候，或者因为过度劳累，吃太多的甜食，脂肪增多，也会导致头发枯黄。这个时候在饮食中，知养生网建议大家多吃海带、鲜奶、鱼、蘑菇、豆类等。多吃新鲜的蔬菜和水果也非常有好处，比如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等等，可以帮助中和体内的酸性毒素，改善头发枯黄的状态。

　　现在人一天有十几给小时都是在电脑面前的，时时刻刻离不开手机，所以辐射非常大，辐射也会导致头发枯黄，这些人群在饮食的时候应注意多吃一些富含维生素A的食物，比如猪肝、蛋黄或者奶类、胡萝卜等一些食物，这些食物可以抗辐射，在下午的时候多喝点绿茶也非常有好处。