哪些食谱可以保护眼睛缓解视力疲劳?

　　哪些食谱可以保护眼睛缓解视力疲劳?

　　现代人用眼的时间非常多，特别是学生族和上班族，面临着巨大压力的同时，眼睛也越来越疲劳，视力开始下降。你知道如何对你的眼睛进行保健吗?通过饮食疗法可以很好滴保护眼睛，下面就是知养生网要为大家推荐的保护眼睛饮食疗法。

　　知养生网要向大家介绍的第一个食谱是枸杞鲫鱼汤。你要准备的原料有鲫鱼、枸杞10克。首先你要把鲫鱼的内脏洗干净，然后加入枸杞，一起煮汤。这个食谱可以防止近视眼的发生，避免看东西模糊的现象。

　　桃枣杞鸡蛋羹对肾脏和肝脏十分有好处，能够养血明目。预防近视的发生，防止视力减退的现象，对于一些会头昏健忘或者腰膝酸软的人非常适用。你需要准备的原料有核桃仁300克、枸杞子150克、红枣250克、猪肝200克。具体的制作方法很简单，你只要把核桃仁稍微炒一下，然后去皮，接着把红枣去核，然后和鲜猪肝一起切碎，放进锅里面炖半小时以后可以准备食用。每天只要用2-3汤匙，加入2个鸡蛋，放适量的糖成鸡蛋羹食用。

　　知养生网还要跟大家介绍蛎蘑菇紫菜汤。你要准备的原料有鲜牡蛎肉250克、紫菜30克、蘑菇200克、生姜、盐、麻油、味精等等。具体的制作方法是把蘑菇和姜一起煮沸，大概一刻钟左右，再放入牡蛎和紫菜再煮一下，然后加入佐料，和汤一起吃下去。这个方子长期使用的话可以滋肾养肝，具有补血明目的功效，能够治疗近视，防止视物昏花。