五分钟减肥早餐,减肥营养早餐怎么做?(2)

　　第四种是火腿三明治。这是平时最常见的速食早餐了，不过如果再加上一片加热后的起司，就会变得特别的美味。

　　第五种是玉米减肥早餐。所需要的材料是：玉米粉、牛奶、麦片。这款早餐以玉米为主要的健康营养餐，制作成玉米羹，做法非常方便简单。做法：首先将材料用开水冲饮即可，如果觉得还不够饱的话，可以在前一天晚上煮好一根新鲜的玉米，然后第二天早上直接微波一下，配成玉米羹。因为玉米含有大量的膳食纤维，因此是粗粮中的保健佳品，对于促进人体的消化颇为有利。而且玉米更是瘦身的主食，营养很丰富，含有身体比较不易吸收的糖原，因此很有利于减肥。