什么食物最补身体?补身体的首选就是小米粥

　　补身体的首选就是小米粥

　　现代的人们生活节奏又快又紧张，工作压力也比较大，很多人由于忙工作也是经常生活饮食不规律，甚至出现很多人胃口欠佳的情况，特别是在现在的秋季时节，由于季节的变换，空气中的相对湿度比较小，人们的肌肤也比较如一干燥。知养生网今天就来向你说一下什么怎么样可以让你在百忙之用调理你的身体，让你在这干燥的秋季依然可以水润动人。

　　小米粥一直是在我们生活中经常可以可能到的一种粥，而它的功效你又都了解吗。首先来说小米粥最常见的功效就是它的养胃补血，长期食用小米粥会给你的气色上有所改变，还有就是它会有效的缓解你的精神压力，缓和你在日常工作和学习的紧张感，帮助你更好的调理心静。此外，小米粥，还会有助于人们排除口臭，减少口腔中滋生的细菌，而且小米的营养价值丰富，其中的色氨酸的含量是在谷类中的首位，而这种物质有利于调节睡眠，使你安然入睡。

　　知养生网，建议在这个秋季大家不妨多选择小米粥来食用，这样不仅帮助你调养身体还有助于在这个秋季不在那么容易感到困乏无力，而且小米粥在制作上也是比较简单方便的，你还可以在其中适量的加入一些红枣或者枸杞，等等物质一起食用，这不但让小米粥的营养成分更全面还使得在口感上不那么的单一，当然你也可以搭配一些咸菜或者是凉菜来使用。