饮食养生:吃什么零食养生健康6大零食吃出营养健康

.饮食养生:揭营养专家最爱吃的6大零食

　　很多人喜欢在闲暇时光吃零食，比如说很多女孩子喜欢在看电影的时候吃零食，但是零食也是有好有坏的，像膨化食品、油炸食品，这是大家都知道的垃圾食品，拿这些东西当做零食是对身体健康又影响的。知养生网采访了几位营养专家，他们也喜欢吃零食，只不过，他们吃的零食和大家吃的零食却有不同。

　　下面，知养生网就为您揭开营养专家最喜欢吃的6大零食的秘密。营养专家们喜欢吃的零食，都是健康养生的食品，这些食品不仅能够增加营养，还有很多其他的功效，小编想尽办法从养生专家们那里得到了这6大零食的名称哦。

　　营养专家们最喜欢吃的6大零食包括：苹果、花生、坚果、茯苓饼、糖葫芦以及酸奶。这6种食品虽然是零食，但是却各自有着奇特的功效。苹果营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质;酸奶热量低，营养全面，能够促进肠胃蠕动，促进食物吸收;坚果不仅含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维和抗氧化物质;糖葫芦的主要成分是山楂，山楂的维生素和矿物质含量丰富，能促进脂肪类食物的消化，健胃消食，有助于调控血脂;茯苓健脾安神、延年长生，适合老年人食用;花生仁中含有人体必需的8种氨基酸，研究证明，经常吃花生等坚果能预防心脑血管病等慢病。看完了这6大零食的热点，大家就知道为什么营养专门家最喜欢吃这6中零食了吧。