春季变瘦法则 让你初夏来临之前瘦下来

　　春季不减肥，夏季徒伤悲！为了能在夏天里尽情的展露好身材，MM们这个时候就要开始制定好减肥计划啦。那么春季减肥应该怎么做好呢？春季减肥最关键的就是做好排毒工作，建议大家从饮食、运动、生活习惯上三手抓， 制定个合理的减肥计划，让体重在初夏来临之前就减下去吧！

　　饮食篇

　　多喝水

　　要说到减肥的第一大要事，非多喝水莫属，它能控制食欲、减少食量，又能加快新陈代谢，增强瘦身效果。而在春天这样的重排毒的季节，没事多喝喝水就愈发显得重要。同时，掌握正确的时间喝水还能增强减肥效果。比如春季的清晨，阳光明媚，在进食早餐之前来一杯温开水或是柠檬水，能够加速肠胃蠕动，增强排毒功能，防止小肚腩上身；而在午餐和晚餐前喝一杯水，能适当地减轻肌肉感，控制食欲；而下午是最容易产生春困的时间，情绪不高，身体也会反映迟钝，摄入不必要的热量，这时若是准备一杯清水，不仅能提升身体机能，还能改善精神情绪。

　　补充维生素——莓类水果

　　舒畅的春季，吃些天天的莓类水果来补充维生素是再好不过的减肥方法了。它们含有丰富的有机酸，能促进消化和排毒，控制脂肪比例，而且多吃还能美容。

　　比如最常见的草莓，就是维生素含量高、热量极低的优质减肥水果，多吃能加快肠胃运动，对解决便秘有很大好处，口味清甜的草莓正是适合春季减肥的绝佳选择。而许多人喜欢吃的覆盆子也被专家们认定是一种强效的瘦身水果，其中含有大量的可溶性纤维果胶、微量元素、矿物质，在产生很强的饱腹感的同时女性们的生理功能代谢。而且现在关于覆盆子的瘦身食品也有很多，甚至还有人将其加入到衣物制作过程中，生产出瘦身纤维衣物！其他的像蓝莓、蔓越莓都是大家可以选择的好水果噢！