春季变瘦法则 让你初夏来临之前瘦下来(5)

　　登山有氧运动

　　每年春天，编辑都要去爬一次山，因为山中的空气非常新鲜，运动时在一呼一吸之间能感受到体内废气的高效排出，同时还能消耗掉体内多余热量，改善身体曲线……所谓站得高看得远，攀爬得越高，所看到的美景就越多，这是其他运动所比不上的。正因为如此，爬山是不容易被放弃的运动，几个小时下来，感觉身体都轻了不少！

　　除了以上这些，像跳绳、竞走、慢跑、放风筝等也是你可以选择的绝佳运动噢！

　　养成一个每日坚持的运动习惯

　　运动贵在坚持，更别说你想通过运动减肥了，这时给自己培养一个每天都能坚持的运动好习惯就是非常有必要的！这不在于高效率、也不在于高难度，而在于你的兴趣。

　　我们这里给大家推荐走路减肥。谈起运动减肥，走路算是最轻松的了，当然，它也深受美眉们的欢迎！每天5000步，坚持一个月就能减掉2斤，而且它也是保持体形的好方法，而走到让身体略微出汗就是最好的步行速度。由于步行相对来说减肥功效较不明显，那么编辑建议你适当增加难度，比如使用略快的步行速度、拉长步行时间、拉长步行路程、选择有坡度的路面等……