不同的五谷杂粮有不同的养生作用

　　很多人都知道健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用，只有当这两种互相搭配才能达到一种养生平衡。中医指出，不同的杂粮药性都不一样，有着不同的功效与滋补作用，在选择杂粮时要因人而异、因病而异。不同的五谷杂粮有不同的养生作用，下面知养生网介绍下平时常见的这些杂粮的具体功效吧。
　　杂粮1：黄豆。
　　性味甘平，具有益气养血、健脾宽中之功效。

　　杂粮2：小米。
　　性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。
　　杂粮3：黑米。
　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
　　杂粮4：绿豆。
　　性凉味甘，无毒，入心、胃经。具有清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压、清胆降胃和止泻等功效。可以治疗暑天发热及伤于暑气的各种疾病，以及水肿、丹毒、痘疮、无名中毒、食物中毒和热毒下痢等病症。
　　杂粮5：糙米。
　　能预防动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力及生殖能力，预防不孕、早产及流产等症，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。
　　杂粮6：黑豆。
　　性味甘平，是一种清凉性滋养强壮药，具有祛风除热、调和下气、活血、解毒、利尿及明目等功效。自古以来，我国历代医学家多用黑豆治疗肾虚阴亏、肾气不足等症。

　　杂粮7：米皮糠。
　　味甘辛，性平，无毒，主治噎嗝和脚气等症。
　　杂粮8：赤小豆。
　　性味甘平，具有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功效。主治心肾脏器水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁不通等症。现代医学研究证明，赤小豆含有皂甙类成分，具有通便、利尿和消肿作用，能解酒、解毒，对于肾脏病和心脏病，均有一定疗效。
　　杂粮9：玉米。
　　性味甘平，具有补中益脾、止渴消肿之功效。现代医学研究认为，玉米能降低血清胆固醇，防止高血压、冠心病和心肌梗塞的发生，并具有延缓细胞衰老和脑功能退化及预防癌症等作用。