推荐15款祛病又保健的养生粥(3)

　　7、莲米粥
　　将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用於脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
　　8、乌鸡肉粥
　　乌鸡同粳米同煮，加调味，用於高血压、贫血、营养不良等。
　　9、木耳粥
　　取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。