怎样在假期吃的健康？(2)

　　6、适当运动：假期里很多人都是属于吃了就躺下，还有一大部分人直接假期就是窝在家里一动不动的，食物进入肠胃之后不能得到很好的消化，多数会囤积起来形成脂肪，所以有些人节日过后都会胖上几斤。不想当大肚婆的妹纸们还是每天适当运动下，即使出去散散步也有助于肠道蠕动，避免脂肪滋生。
总的来说，节日里饮食方面要合理搭配，清淡有助肠胃的食物是最好的选择。下面小编推荐几款袪火养胃的食物，假日里可以尝尝哦。
卷心菜梨汁（养阴清热降血压）
材料：梨(400克),圆白菜(100克),柠檬(50克),蜂蜜(10克)
做法：
1、梨去皮，去核，切成小块;
2、卷心菜洗净，切成小片;
3、柠檬去皮，果肉切块备用;
4、将梨块、卷心菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液;
5、将果菜汁倒入杯中，加入凉开水，蜂蜜调匀，即可直接饮用。