吃什么才能养生?吃什么养出水润肌肤

　　养生养出水润肌肤

　　冬季皮肤容易干燥，除了各种化妆品，从自己身体上调理才是更为重要。吃进肚子里的东西，能对健康产生的作用，是不可估量的。女人一定想要一个什么时候都能光彩焕发的肌肤，那么什么能够吃出水润肌肤，知养生网为您推荐。

　　多吃鱼类，鱼肉对女性肌肤的修复作用极佳，帮助改善女性肌肤，恢复青春亮白，水润光泽，同时对减肥还有一定功效，是女性养颜养生的首选。鱼肉中富含丰富的脂肪酸，能够修复皮肤细胞，鱼肉含有丰富的硒元素，能够防晒和防止皮肤癌，增加皮肤弹性。

　　橙色蔬菜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对皮肤很好，补水祛斑，美容养颜。胡萝卜素富含抗氧化剂，能够强硬对抗干燥肌肤，帮助肌肤免受阳光损害和周围环境的破坏作用。除此之外，还能提供丰富的维他命A和C，修复身体组织，产生胶原质，让你越活越年轻。

　　绿色蔬菜对健康的好处就更多了，不仅仅局限在修复肌肤，还原美白，水润亮泽，同时菠菜等绿色蔬菜中含有丰富的营养元素，能够帮助肌肤产生自己保护自己的能力，让肌肤自己不受外部环境侵害，其中的植物营养素以及叶绿素等，在肌肤补水方面，有着良好的效果，帮助形成肌肤的水润，让你在干燥的冬季，一样活出阳光明媚的光鲜亮丽。