饭后如何保养身体?

　　饭后如何保养身体?

　　大家知道吗?饭后是身体保健的一个关键时候，所以在饭后养成一些良好的习惯对身体健康是很有好处的，下面知养生网就要告诉大家，在饭后要养成哪些良好的习惯。

　　如果你今天吃火锅了那么最好是在饭后喝点酸奶，因为火锅汤的温度比较高，火锅的配料一般都是咸辣，对胃肠的刺激是比较大的。在吃完火锅以后喝点酸奶，对胃肠道黏膜很有帮助，酸奶中的乳酸菌还可以抑制腐败菌的生长。

　　知养生网告诉大家，很多人消化不良的时候，最好是在饭后喝大麦茶或橘皮水。因为大麦茶当中有尿囊素，加上橘皮中的挥发油，可以加速胃液的分泌，加快胃肠蠕动，帮助食物消化和吸收。

　　很多人因为种种原因不得不吃方便面，在这里建议大家在吃完方便面以后最好吃点水果，比如说苹果、草莓、橙子、猕猴桃等等，因为这些水果里面有丰富的维生素和矿物质，可以帮助清除肠道里面的脏污，帮助消化。

　　知养生网在这里告诉大家，吃完螃蟹以后，可以喝生姜红糖水。因为蟹肉属寒性，如果是脾胃虚寒的人吃完螃蟹很可能会胃痛、腹泻、呕吐等。生姜红糖水可以能祛寒暖胃，帮助肠胃消化，能够缓解胃部的不适。

　　很多人会疑问饭后立即喝水好不好?在这里告诉大家，饭后立刻喝水，水分会把肠胃的消化液冲淡，降低肠胃的消化能力，引起消化不良。所以建议大家在饭前喝水，饭后不要立刻喝水。