大家知道不吃早餐有什么危害吗?

　　大家知道不吃早餐有什么危害吗?

　　早餐在一天的生活中有很重要的作用，把早餐吃好对身体健康有很大的帮助，但是很多上班族因为没有时间所以不吃早餐或者随便吃点什么，这样的危害是比较大的，知养生网要提醒大家重视早餐的作用。

　　把早餐吃得好，我们的身体就会健康，但是很多人不重视自己的早餐，不吃早餐的危害有哪些呢?知养生网要告诉大家，首先是对大脑的危害，特别是青少年人群，他们的脑组织正在发育阶段，对于各方面的营养物质需求量比成人要高。如果不吃早餐，很容易血糖过低，对大脑的发育造成影响。

　　知养生网还要告诉大家，不吃早餐容易造成动脉硬化，从而导致肥胖，这是许多女性都害怕的事情。人体对热量的需求是固定的，如果你不吃早餐，中、晚餐的进食量会开始增多，如果晚餐吃太多的话，在晚餐后又不运动，所以容易造成脂肪堆积。

　　很多上班族会发现，一旦不吃早餐以后，大脑反应开始迟钝，知养生网要告诉大家，大脑活动的能量来源之一就是早餐，没有吃早餐，体内没有足够的血糖可以供应人体消耗，所以人很容易倦怠、疲劳，导致脑力无法集中，反应迟钝。

　　许多便秘的患者，知养生网要你们检查下是否经常不吃早餐，我们的人体内会自然产生胃结肠反射，从而促进排便，如果你不吃早餐，胃结肠反射作用失调，就很容易发生便秘。