高血压患者日常生活饮食原则有哪些

　　高血压患者日常生活饮食原则有哪些

　　高血压患者的日常生活饮食需要多加注意，否则会加重疾病的严重性，因此知养生网来告诉大家需要注意的饮食原则有哪些。

　　第一、饮食要有节制。如果长期食量过大的话，容易让痰湿内盛而造成肥胖，肥胖的人又容易引发高血压。因此患有高血压的人(尤其是体胖的人)更应当适当的限制饮食，或者是少食用精白米饭，多食用糙米和杂粮;并且可以运用“揿针刺耳穴法”的方法来减肥。

　　第二、控制摄入食盐的量。正常来说，成人每天应该摄入6克的食盐为宜，患有高血压的人、肾功能不全的人则应该要减量，一般每日的食入量应该为3到4克。

　　第三、要戒烟忌酒和少食辛辣。烟酒和辛辣的食物对于人体的危害很大，特别的是对于高血压病的危害尤其明显。因为烟草中含有的尼古丁容易让人体的肾上腺素分泌增加，导致血管痉挛，血压升高，如果长期大量的饮酒的话，不仅会诱发中风，还会造成内源性(肝)胆固醇合成和血脂升高，最终引起动脉硬化，加重高血压病。

　　第四、要适量的摄入蛋白质。患高血压的人每天摄入的蛋白质的量为每公斤体重的1克为宜。每周要吃2到3次的鱼类蛋白质，这样对血管的弹性和通透性都能够改善，增加尿钠的排除，从而可以降低血压。但是如果高血压的合并肾功能不全的时候，则应该要限制蛋白质的摄入。