正确的养生方式可有效预防急性肠胃炎

　　许多人在季节转换的时候特别容易患急性肠胃炎，一旦这个时候上吐下泻，许多东西都不能吃，身体受着折磨，如果一不小心再吃错东西，简直是雪上加霜。知养生网提醒大家，这个时候肠道是很脆弱的，所以到底吃什么才有利于恢复身体健康呢?

　　在刚刚患上急性肠胃炎的时候，肠道充血、水肿、发炎，这个时候肠蠕动比较活跃或者正在痉挛的状态下，对食物都不容易吸收。所以在发生病变的12个小时以内，可以吃流质的食物，比如说大米粥或者藕粉、面糊和细挂面都可以。如果腹泻非常严重而且一直出汗的话，可以喝点米汁和菜汁或者淡的盐开水，让体内的水分和维生素充足。

　　在身体逐渐开始好转的时候可以吃点流质和半流质的食物，比如说大米粥和蛋羹等等，但是注意一次性不能吃太多，知养生网建议这个时候患者每天分餐5次进食。这个时候不能喝牛奶，也不能吃大量的糖，因为这两种食物进入到肠道以后会产生气体，增加腹痛。

　　在肠炎恢复的整个时期里，知养生网提醒大家要注意饮食的卫生，杜绝那些煎炸的食物以及一些熏腊肉，多吃一点维生素丰富的蔬菜水果。而且急性肠胃炎患者一定要注意不要喝酒，即使是在身体恢复以后也不要吃太过重口味的辛辣食物。尽量做到少吃多餐，平常按时锻炼身体。