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大家知道午睡有什么好处吗?

发表日期:2014-12-04 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  大家知道午睡有什么好处吗?

  很多上班族在中午的时候有一段时间可以休息,不知道这个时候该干嘛?其实选择午睡可以帮助我们的身体解乏,很有益处,午睡究竟有哪些益处你知道吗?下面知养生网就来告诉你。

  

午睡

  知养生网告诉大家,每天坚持午睡,对于心脏健康很有好处。不午睡的人和午睡的人相比,患心脏病的比例会提高40%。每天中午午睡45分钟,还可以降低血压。如果你无法长时间午睡,可以尝试闭目养神。午睡还有助人的性健康。美国有三分之一的女性因为太疲劳,性欲都降低了。24岁的男性如果睡眠不足,体内的睾丸激素水平会大大降低,性欲也开始减少。对于一些正在生长阶段的青少年来说,午睡可依帮助骨骼的增长,有助于身体健康,如果中午缺少午觉,身体容易疲乏,影响生长发育。

  午睡有什么好处?知养生网来告诉它,只要午睡十分钟,记忆力会大大提高。每天只要10分钟的午睡,可依帮助恢复认知功能。特别是对于一些学生来说,每天要吸收大量的知识,所以要有一个缓冲阶段休息才能供大脑不停地运转。

  很多人在晚上的时候因为种种原因太晚入睡,为什么不抓住中午这个大好时机呢?趁中午的午睡可以补足晚上不足的睡眠,对于一些爱美的女性来说,充足的睡眠可依帮助细胞的代谢,让肌肤更加光彩照人,所以,能睡就睡吧,美人们。

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