大家知道午睡有什么好处吗?

　　大家知道午睡有什么好处吗?

　　很多上班族在中午的时候有一段时间可以休息，不知道这个时候该干嘛?其实选择午睡可以帮助我们的身体解乏，很有益处，午睡究竟有哪些益处你知道吗?下面知养生网就来告诉你。

　　知养生网告诉大家，每天坚持午睡，对于心脏健康很有好处。不午睡的人和午睡的人相比，患心脏病的比例会提高40%。每天中午午睡45分钟，还可以降低血压。如果你无法长时间午睡，可以尝试闭目养神。午睡还有助人的性健康。美国有三分之一的女性因为太疲劳，性欲都降低了。24岁的男性如果睡眠不足，体内的睾丸激素水平会大大降低，性欲也开始减少。对于一些正在生长阶段的青少年来说，午睡可依帮助骨骼的增长，有助于身体健康，如果中午缺少午觉，身体容易疲乏，影响生长发育。

　　午睡有什么好处?知养生网来告诉它，只要午睡十分钟，记忆力会大大提高。每天只要10分钟的午睡，可依帮助恢复认知功能。特别是对于一些学生来说，每天要吸收大量的知识，所以要有一个缓冲阶段休息才能供大脑不停地运转。

　　很多人在晚上的时候因为种种原因太晚入睡，为什么不抓住中午这个大好时机呢?趁中午的午睡可以补足晚上不足的睡眠，对于一些爱美的女性来说，充足的睡眠可依帮助细胞的代谢，让肌肤更加光彩照人，所以，能睡就睡吧，美人们。