不同体质的人要如何养生?

　　不同体质的人要如何养生?

　　人的体质不尽相同，说到养生也不能一概而论，要根据不同的体质来进行调理，对症下药，效果才更加显著。在日常的养生中，知养生网告诉您，先分清自己是什么体质?

　　如果你是平和体质的人，平时感觉到精力充沛而且睡眠良好，这样的人一般体型比较强壮，面色红润有光泽，双目有神，而且嘴唇红润。如果你是这样的，你是幸运的，因为吃什么什么香，身体健康性格就开朗，而且也不容易得病。在这里建议这一类人群平常饮食的时候不要太饱也不要吃太冷或者太热的东西，尽量多吃一些五谷杂粮才有利于身体健康，蔬菜瓜果对人的身体也很有好处，平常最好不要吃太过油腻辛辣的东西。

　　知养生网下面要介绍的这类人群体质比较虚弱，很容易出汗，这样的人一般肌肉不太健壮，而且平时容易气短，比较懒散，看起来很没精神，肢体非常容易疲劳，而且呼吸短促，经常时不时就出虚汗。气虚的人非常容易得感冒，而且一般感冒以后抵抗力非常弱而且也很难痊愈。这类人在日常饮食当中最好多吃一些益气健脾的食物，比如说黄豆、白扁豆、香菇和枣子，蜂蜜等等，要注意多运动，可以经常按摩一下自己的足三里穴位。

　　下面知养生网要介绍的这类人群属于血瘀质的，表现为面色晦暗，性情暴躁，这类人比较瘦，而且面色比较暗淡，可能是色素的沉淀，皮肤干燥粗糙，牙龈容易出血，生活当中比较健忘而且脾气暴躁。女性的话经常痛经有淤血。这类人日常养生要多吃一些黑豆、海带、紫菜以及萝卜山楂等等有活血的食物，尽量不要吃肥肉，保持充足的睡眠。