贫血吃哪些食物可以补血

　　贫血吃哪些食物可以补血

　　贫血，经常会让头发变得黯淡无光，产生头晕眼花甚至是月经失调等问题，如果贫血长期没有得到治疗的话，会引起免疫力的下降，而在这时候许多疾病都会趁虚而入。而贫血最重要的就是依靠食疗进行补血，饮食的作用是长期可以控制的，因此知养生网叫你了解一下什么食物可以补血。

　　第一种补血食物是黑豆。在中国古时候向来就认为吃豆是有益的，而且多数的书上都会介绍黑豆可以让人的头发变得乌黑发亮，其实不仅如此，黑豆也可以生血。而黑豆的吃法是随各人的喜好的，如果是在产后的话，建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　第二种补血食物是胡萝卜。因为胡萝卜中含有很高的维生素B和C，同时胡萝卜中又含有一种很特别的营养素-胡萝卜素，而且胡萝卜素对补血是极有益的。

　　第三种补血食物是面筋。面筋是一种民间食品。在一般的素食馆里面或者是卤味摊都会有供应，因为面筋中的铁质含量相当的丰富，而补血的话就必须先补铁，因此可以多吃面筋补铁。