自制桂花酸梅汤养生法

　　自制桂花酸梅汤养生法

　　喝下午茶是许多女性的爱好，比起喝咖啡和浓茶来说，一些比较舒缓的茶对女性还是很有好处的。如果能够再配上一些茶点那就更加完美了。下面知养生网就给大家介绍如何自制桂花酸梅汤。

　　你需要准备的材料有乌梅10粒，甘草1小把，山楂(干)1小把，桂花适量，冰糖适量，水适量。

　　具体怎么做呢?下面知养生网就来告诉大家。

　　1.把乌梅和甘草在水里浸泡15分钟。

　　2.将乌梅、甘草、山楂干一起放入锅里，放进足够的水，然后用大火煲到水开，接着再用小火基本煲20分钟。

　　3.这些工序完了以后再往汤里面放入冰糖，然后再继续煲10分钟，接着放入桂花干，然后需要盖上盖子焖10分钟就可以饮用了。

　　这里有几个小技巧知养生网要告诉大家，

　　1、买乌梅的时候注意最好不要选超市，要去药店购买。

　　2、如果要浸泡药材，时间不能太长，否则药性会减弱很多。

　　3、在煲汤的时候不要急着放入冰糖，等到稍微晚一点的时候再放进去。

　　酸梅在营养成分上来说，具有有机酸，而且含量很丰富，比如说柠檬酸和苹果酸等等，所以能够有效抑制乳酸，对于血管当中一些有害物质可以有效去除，如果我们人体内的乳酸含量太高的话，人就非常容易疲劳。

　　知养生网告诉大家，这个桂花酸梅养生堂里面有丰富的维生素，而且是水果的许多倍，所以对于美容养颜有很好的效果。如果因为熬夜肝火比较旺的人也可以食用。