多喝冷饮不健康,教你DIY六款解暑饮料

　　多喝冷饮不健康,教你DIY六款解暑饮料..知养生网解析.炎热的天气很多人都喜欢喝冷饮清热解暑，虽然一定程度上能帮你清凉一下，但是要小心了，因为街边的饮料很多是由香精勾兑的，喝多对身体有害。其实想要消暑不一定要喝街边那些冷饮才行哦，也可以在家自制解暑饮料哦。今天小编就教你六款夏季解暑饮料，想要解暑又要健康的你可不能错过。

　　一、绿豆汤

　　夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

　　材料：薏仁100克、绿豆50克、百合20克、清水适量、蜂蜜2大勺。

　　做法：

　　1、薏仁冲洗干净，加适量清水泡一夜。百合冲洗干净，用清水浸泡备用。绿豆、泡好的薏仁、和百合一起放入汤锅，煮滚后改文火煲约40分钟。

　　2、薏仁酥烂后，汤就熬好了。煲好后开盖稍放凉一会，加入蜂蜜调匀就可以喝了。

　　二、西瓜皮凉茶

　　中医将西瓜皮称之为“西瓜翠衣”，有清热解暑、生津止渴的作用，将其烘干研成细末之后，还可以外用治疗口疮。另外，冰镇之后的西瓜皮还可以镇静以及治疗被晒伤的皮肤，经常性使用还有美白的效果，天然又健康的美容产品。西瓜皮凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

　　做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。