夏季饮食增酸减苦 自制酸味食物消暑开胃增食欲

　　夏季吃什么消暑开胃？中医认为养生应该顺应时间，随着时间的变化而养生工作相对的做出调整，夏季天气炎热，对人体的脏腑来说，肝气减弱，心气坚强，因此此时在饮食上应该增速按艰苦，可开胃增食欲，对于消暑也有一定的好处，下面这些自制酸味食物帮你轻松度夏。

　　酸奶：即鲜牛奶煮熟后，舀置容器中，晾至微温，下入酸奶酵(含乳酸菌)拌匀，保温置于恒温状态下，半日即成。酸奶洁白柔嫩，微酸的口味也很开胃。

　　酸菜：以鲜蔬菜为原料，经晾晒、烫熟、腌制，装缸发酵后制成。味酸咸、清利爽口。

　　酸豆乳：以豆乳经乳酸发酵制成的冷饮食品。形似酸奶，质地细嫩，具豆奶香味。因添加料不同，可制成奶味酸豆乳、杏仁酸豆乳、可可酸豆乳等。

　　酸梅汤：将乌梅10克放入茶杯中，沸水冲泡，代茶饮用，有敛肺涩肠、生津止渴之功，适用于夏季疟疾症。

　　乌梅粥：取乌梅10克，煎取浓汁去渣，与粳米100克、冰糖适量煮粥，温热服食，有生津止渴、敛肺止渴、涩肠止泻之功，适用于久痢久症。