海带的六款做法,海带的食用功效与作用(3)

　　第五款 韩式海带汤

　　材料：牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐

　　做法：1.牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。

　　2.泡好的海带切段，牛肉切成粗丝，一起放到汤中。

　　3.等到海带熟了，放入蒜泥和酱油煮一会，就好了。

　　第六款 凉拌海带丝

　　材料：海带150g，小白菜50g，花生6粒，黑木耳三朵，大蒜2瓣儿，生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴，蒜蓉辣酱一小匙

　　做法： 1、水发海带切丝，小白菜洗净，木耳泡发，先后在沸水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干;

　　2、花生在微波炉里叮两分钟，使其酥脆，或者购买已经炒香的熟花生;

　　3、将大蒜磨成蒜泥，和所有的调味汁一起混合;

　　4、将所有材料和调料混合，最后根据生抽和辣酱的咸淡选择是否补一点盐。

　　39编辑温馨提示：海带是属于寒性食品，月经期的MM最好不要吃哦，会影响月经量。