漱口不正确会导致口腔污物过多(2)

　　漱口时应先用清水漱口，方法为

　　将清水含在口内，鼓动两腮与唇部，使清水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就尽可能清除掉存留在牙齿的小窝小沟、牙间隙、牙龈、唇颊沟等处的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。

　　然后，含约10毫升的漱口水，用上述方法漱1分钟。

　　漱完后不要再用清水漱口。漱口时应将漱口水含在口内，闭上口，然后鼓动两腮与唇部，使溶液在口腔内充分与牙齿接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣和软垢，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁口腔的目的。

　　怎样漱口才正确呢?

　　漱口是一种简便易行的洁齿保健方法，因为刷牙不可能随时随地进行，但漱口就简单多了，可以在刷牙时进行，也可以在任何时候进行。因为饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿表面尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少牙病发生的机会，所以有关专家提倡饭后漱口，临睡前必须漱口。并且着重指出吃甜食以后，更应及时漱口。同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。

　　至于漱口用什么水，当然最简单的就是白水。但是不同的民族还有各自的漱口习惯，像欧洲人喜欢用葡萄酒漱口，因为它可以防口臭;我国古代喜欢用茶水漱口，因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分，此外茶水中还有少量的氟，像含氟牙膏一样可以起到促进牙体健康的作用，同时茶水又有清热解毒、化腐的功效。

　　有时口腔或咽喉患有炎症，会引起红、肿、疼痛，这是用淡茶水、苏打水或盐水含于口中，反复漱口，可以缩短恢复时间，对咽喉炎症的治疗有辅助作用。还有药物含漱。