如何拥有健康好牙？如何正确刷牙,牙齿保健小偏方

　　牙齿保健小偏方 好牙好胃口

　　都说牙痛不是病，疼起来真要命!平时不注意好好呵护牙齿，一些不良的习惯很容易使坚固的牙齿产生很多大大小小的问题，给身心造成伤害。牙齿发黄，口臭，牙龈肿痛，牙龈出血等等都是可以预防的，下面就从知养生网小偏方开始牙齿保健的第一步吧!

　　1.刷牙

　　虽然大家都知道早晚刷牙的道理，但却很少人能够坚持，或者只是简单得漱漱口。首先牙刷要选择刷毛软硬适中，有弹性的，另外三个月内就得更换，以免刷毛滋生细菌;牙膏最好选择含有氟化钠的，帮助预防过敏症状。正确的刷牙方式应从上牙到下牙，由里至外旋转刷。如何拥有健康好牙？如何正确刷牙,牙齿保健小偏方

　　刷牙时间最好在三分钟到五分钟之间。

　　2.漱口

　　饭后漱口是一种非常好的习惯，可以帮助去除口腔内的残留食物。除了用温水漱口更易清洁外，还可以使用茶水漱口，茶含氟可帮助防止牙龈肿痛或者发炎;另外用盐水漱口也可以防止牙龈发炎;而一些专业的药物漱口水可缓解牙齿不良症状。

　　3.少吃甜食少用牙签

　　夏天冰淇淋，西瓜等食物是人们最喜欢的，但这些甜食是最容易引起蛀牙和其他牙齿不适症状。牙齿保健应控制甜食，吃完后特别是在夜间食用后要注意漱口或者刷牙，减少甜食的残留。另外，饭后“叼根牙签”清扫牙缝似乎成了很多人的习惯，殊不知这很容易使牙缝变大，刺伤牙龈，引发各种牙病。