懒人秋季减肥小妙招

　　懒人秋季减肥小妙招

　　入秋容易长胖，但是又不想要辛苦的减肥，如何保持好夏季辛苦减肥的效果呢?知养生网来分享一些懒人秋季减肥的小妙招，可供大家参考。

　　第一是增强平衡性。在每天进行刷牙的时候，其中一只脚先抬起，令一只脚做支撑，每30秒钟更换一次，这个动作可以锻炼身体的平衡性，非常有利于大脑的活动，是一个很简单的晨间运动，同时还可以燃烧10卡路里的热量，可以早晚进行。

　　第二是穿舒适的服装。穿牛仔布料和卡其布或者运动衫搭配平底鞋，穿着这些舒适的服装上班，都要比穿着紧身衣和紧身裤燃烧的热量要多很多，因为穿着舒适的服装运动量就会越大，可以燃烧25卡路里的热量。

　　第三，坐着不如站着。坐着不如站着，站着不如走着。闲余的时间不妨站起来舒展身体，可以在原地踱步或者是做伸展运动。胖的人平均每天要比瘦的人多坐了两个半小时。所以如果不想让自己更胖的话，就多站着，少坐着，因为这样至少可以消耗掉50卡路里的热量。

　　第四，多去逛街。不要老是宅在家里，要多去外面进行走动，约上几个闺蜜去购物中心，试上至少十套的衣服，上衣和裤子统统都要试，不要害怕麻烦，因为你也可以选择不买，但是这样的过程可以让你消耗60卡路里的热量。

　　第五爬楼梯。少乘坐电梯，多爬楼梯，爬楼梯的效果不亚于步行，既可以节省时间更加能够得到锻炼，可以消耗一百至一百五的卡路里。