秋季女人们如何养生可有效排毒?

　　秋季女人们如何养生可有效排毒?

　　夏天终于要过去了，秋天即将来临，这是一个落叶缤纷的季节，同时也是一个干燥的季节，对于女人来说不但要做到外涂更要内养。秋季的时候人容易产生燥气，造成便秘，所以要特别注意排毒。

　　知养生网提醒大家每天早晨起来喝一杯水是很重要的，不要以为只有夏天温度高的时候需要补水，其实秋天干燥的时候更要保证水分充足。平时多吃水果，特别是梨子，多吃点青菜，像海带、木耳，可以有助于排毒。

　　女人在秋季的时候养生不能缺少蜂蜜，它里面有很丰富的营养物质，比如说蛋白质、氨基酸、维生素等等都是养颜的好东西，在秋天的时候服用蜂蜜，还有助于抵抗疾病。

　　平时最好不要吃辛辣类的食物，比如说烧烤，辣椒，生姜，因为这些都是热性的食物，很容易刺激肠胃，影响消化道功能，知养生网在这里告诉大家，秋季是一个肠胃功能比较脆弱的时候，最好是做到饮食清淡。

　　秋天来临的时候，很多女人就开始担心要发胖了，因为天气开始暖和下来，很多人疲惫了就不愿意运动，所以脂肪也开始堆积了，这个时候一定要保持足够的运动量，否则脂肪在体内过多会造成高血压，冠心病等等疾病。

　　知养生网给大家一个小建议，秋天正好是桂花盛开的季节，可以去采摘一些桂花，用水洗干净以后，晾晒，然后和蜂蜜一起浸泡，储存一个星期后饮用，有很好的美颜的功能哦。