女性如何在秋冬季节调理自己的身体?

　　女性如何在秋冬季节调理自己的身体?

　　天气转凉，现在很多女性在夏天遗留的问题慢慢显现出来。不少工作中的女性朋友开始有颈椎疼痛、腰椎冷痛以及小腹冷痛等不同的问题显现。这就证明女性朋友该做些什么，来弥补秋季的干燥。秋季是女性朋友养阴补血的好时机。知养生网建议广大女性朋友，多多注意自己的身体变化。

　　养阴补血是指女性朋友能在平常的生活中，多注意自己的饮食，习惯等。在这里，知养生网提醒您，养阴补血存在很多误区，比如红糖补血，吃肉对身体不好等。对于饮食，知养生网还是建议您，注意饮食均衡，科学进补。在这里，我们推荐您在秋季多多食用像枸杞、生姜一类驱寒的食材，在一定的范围内，吃一些阿胶对于女性的补血是很有帮助的。此外，对于养阴补血，最重要的应该是从内心得到平静，少生气少熬夜，注意生活习惯，注重食疗而非药补。

　　知养生网建议您，在秋冬到来之日，注重养生保健。女性朋友要注意养阴补血。多食用一些糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝或者黑芝麻等食物，不能食用辛辣食物和寒性食物。除此之外，对于女性朋友，不熬夜，早睡早起，对于身体还是有好处的。另有言论表明，女性朋友在睡眠时如果能在原来基础上多增加一小时，对于女性秋季的养阴补血会有所帮助。