秋季营养的开胃食谱有哪些

　　秋季营养的开胃食谱有哪些

　　秋季天干气躁，很多人都会出现食欲减退的现象。俗话说，秋天要养秋膘，长长肉。胃口不好的人在秋天更要注意饮食调节，合理的营养开胃食谱会让人食欲大增，尤其是对女性，更有让女性秋季依然容光焕发的奇效。

　　知养生网向大家推荐两个秋季的开胃食谱，让您在秋季享受更多的味觉体验。众所周知，喝汤可以美容养颜，促进食欲。在秋天更是少不了汤品的滋补，冬瓜排骨汤最适合在初秋的时候食用。排骨中含有丰富的蛋白质以及钙元素，汤中有排骨可以很好地为老人或者孩子补充钙物质。冬瓜是蔬菜中含有维生素C非常高的一种，秋季食用可以让身体补充足够的水分。

　　秋季开胃食谱另外一个好的汤品就是雪梨银耳汤，这是秋季滋补的佳品，对于女性更是有滋阴补气的效果。雪梨银耳汤的做法也非常简单，将雪梨去籽切成1cm宽的小块，将银耳洗净泡发，去掉银耳的根蒂。大枣、莲子、百合和枸杞用水洗净，然后将这些原料一起加入砂锅中，加水，放入一小块冰糖，小火煮开即可。

　　秋季适合吃一些富含维生素和水分的食物，可以起到开胃润肠的作用。知养生网建议在秋季尽量不要食用油炸性的食物，这类食物会加重肠道的负担，使得人的食欲下降。多喝汤品或者早餐食用小米粥、麦片、豆浆等食物，会让您在秋季有更好的胃口，心情舒畅。