八款饮食开胃又瘦身(4)

7、减脂汤

材料：冬瓜200克，薏苡仁50克，去核大枣25克，银耳50克，胡萝卜100克。生姜、白芷、黄芪各少许。

做法：

①薏苡仁洗净泡1小时；银耳、白芷、黄芪和去核大枣、胡萝卜皆先冲洗后备用。

②将5杯的水先煮开，放入泡过的薏苡仁，再转小火煮20分钟。

③冬瓜带皮洗净切块，与银耳、白芷、黄芪、去核红枣一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可。

8、青菜鸭血汤

材料：鸭血150克、青菜250克。盐、香油、葱末各适量。

做法：

①将鸭血洗净，切片；青菜去老叶，掰开、洗净，切段。

②锅置火上，放油烧热，将葱末煸炒出香味，倒入足量清水煮开，放入鸭血再煮沸后转中火烧约10分钟，放入青菜、盐，以小火煮约5分钟，淋上香油即可。