夏季多吃哪些甜品可以清暑消夏(3)

杨枝甘露

功效：消暑、润肺

西柚含有丰富的维生素C，可健胃、润肺、补血、清肠、利便。芒果能润肤止咳。西米可润肺、健脾。此款甜品口感清爽，有很好的润肺功效。

原料：西柚果肉20克，芒果肉30克，白糖20克，鲜奶20克。

制作方法

1、将白糖中加入水搅拌均匀，在锅中烧开后，凉一下再放入冰箱冷藏约20分钟。

2、将芒果肉用搅拌机打碎；西米放入锅中煮至透明状，然后用凉水泡一下。

3、将鲜奶、芒果茸、西米、西柚果肉和糖水一起搅匀，放入冰箱冷藏室冷却后即可食用。

雪梨山楂

功效：清热润肺、助消化

从夏入秋，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，燥是秋的主气，易生燥咳，而雪梨可以清热润肺，山楂帮助消化，加再一起很适合春季食用。

原料：雪梨，山楂糕，黄瓜，枸杞，蜂蜜

制作方法

1、雪梨去皮、 山楂糕切条、 黄瓜切条

2、把食材都放在盘中加上蜂蜜和枸杞就可以了

以上就是知养生网推荐的食谱。