失眠吃哪些食物可以缓解症状？(2)

3、生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

4、酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

5、酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

6、五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠（转氨酶高者效果更佳）。

7、五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。

8、磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压（老年人）。

9、磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。

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