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补血益气补肾才能抗衰老,推荐养生食谱(2)

发表日期:2015-08-21 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  抗衰老美食三:龙眼肉粥

  材料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

  做法:

  1.粳米淘洗干净,红枣洗净备用;

  2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,直至米煮烂,加适量白糖。

  功效:健脾养心补血安神。

  TIPS:孕妇应慎食。

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