怎样健康食用打包回家的食物？

　　宴客聚餐，免不了要多点几道菜，但很多时候，宾客由于应酬过多，对主人的盛情实在是有点难却，因此，一餐饭下来，总有不少菜剩着的。为了环保，为了低碳生活，现在的人都会将剩菜打包回家。然而，在你打包时应该清楚哪些食物适合打包？怎样健康食用打包回家的食物？和知养生网一起看看把。

　　海鲜和鱼

　　海鲜类的食物除了鲜甜味美外，其营养丰富，四季皆宜。但是，海鲜类的食物也是大肠杆菌繁殖的温床。有研究表明，在20℃左右的温度下，经过6小时，1个大肠杆菌就会繁殖出1亿个。因此，把剩鱼或海鲜带回家后放在冰箱的保鲜格内的时间不应过长，食用时必须彻底加热，最好另加些酒和葱、姜等作料，这样不仅能保持鲜味，还有一定的杀菌作用。

　　蔬菜

　　这类食品不宜打包，因为煮熟的蔬菜含有亚硝酸盐。过夜的蔬菜经一夜盐渍，亚硝酸盐含量还会进一步增加。

　　主食

　　主食易被细菌污染，细菌的毒素即使经高温加热也不易分解破坏，所以，淀粉类食品最好在4小时内食完，以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃。否则，即使从外观看，食物并未腐败变质，也不可食用。

　　注意事项

　　1.凉拌食物由于烹调后已放置一段时间，不适于打包。

　　2.打包的菜肴要迅速放在冰箱中，而且应尽快食用，切勿放太久。

　　3.打包熟食品进入冰箱前须凉透，否则食物带入的热气引起水蒸气凝集，能促使霉菌生长，导致整个冰箱肉食品发生霉变。

　　4.冰箱中放置的打包熟食品取出后必须回锅。冰箱内的温度只能抑制微生物的繁殖，而不能彻底杀灭它们。

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