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想要好身材就要避免坏情绪,怎样塑造好身材(2)

发表日期:2015-04-28 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  ◎缺乏自信、没有主见、自我怀疑

  体态问题:脖子短、后颈肥胖

  许多家长都对孩子寄予深切的期望,而有着「爱之深、责之切」的反应,即使心中有满满的爱与疼惜,于外所呈现的强势,却让孩子变得畏缩或缺乏自信,不敢有自己的意见。此外,如果家中有其他兄弟姐妹表现突出、长得很好、常受称赞,即使家长不见得强势或偏心,但因为长期被比较,孩子总觉得自己没有那么优秀,在成长过程中也会逐渐失去信心,否定自我价值。

  这样的孩子会很容易习惯性低头,有些人走路的时候,目光总是在地上,还有家长曾经跟我说:「我们家小宝每天走路都在地上找黄金!」长久下来,后颈部下方会形成一块突起,也会使脖子看起来变短,整体的比例自然就不够修长。

  解决办法:

  对于习惯性低头或颈部前倾的人来说,往后伸展颈部的动作非常重要。平时可以利用纤体枕多做颈部和背部的放松运动;在心理层面上,则要学习对自己「精神喊话」,相信自己能做到、相信自己会进步,减低自我怀疑,体态才能彻底改变。

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