胆固醇高的人吃什么水果好?

　　胆固醇高的人吃什么水果好?

　　如今亚健康非常普遍，特别是有很多人胆固醇比较高，这类人在饮食当中要格外小心，知养生网要告诉大家，胆固醇比较高的人吃对了水果可以降低胆固醇，那么他们要吃什么水果呢?

　　首先，胆固醇高的人一定要多吃水果，因为水果中有丰富的维生素C，可以降低血脂，水果当中还有丰富的膳食纤维，可以阻止胆固醇被肠道吸收，降低血液粘稠度。但是每天吃水果不要超过200克。

　　知养生网首先告诉大家，胆固醇高的人可以吃柚子。柚子里面有丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，柚子当中有大量的维生素C，经常吃柚子可以降低胆固醇，对于女性来说还可以减肥、美容。柚子中有许多微量元素可以降低血液黏稠度，减少血栓的形成。

　　知养生网还要告诉大家，苹果里面有大量的多酚和黄酮类物质，对预防心脑血管疾病很有效果，所以多吃苹果也可以降低胆固醇。每日吃两个苹果，胆固醇可降低约百分之十六左右。非常适合高胆固醇血症患者，还可以保护心血管，抑制癌症。

　　火龙果也是非常好的一种水果，它的能量低，纤维高，有丰富的水溶性膳食纤维，不仅可以减肥，还可以降低胆固醇、润肠以及预防大肠癌。在正餐之间适当吃点火龙果对身体健康很有好处。

　　西柚里面有丰富的钾以及丰富的果胶成分，也能够起到降低胆固醇的作用，还可以减轻动脉血管壁的伤害，维护血管的健康，预防心脏病。