四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 四季养生 > 秋季养生 > 老年人应注意的秋冬养生方法

老年人应注意的秋冬养生方法

发表日期:2014-11-10 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  老年人应注意的秋冬养生方法

  秋冬季节天气干燥,人的身体肯定不能很好的接受天气的变化,而反应出各种不同的身体状况,所以在秋冬季节刚刚到来之际大家都要做好不同的预防措施,根据各人群的生活方式与生活状态,秋冬养生的方法当然也有些许差别。而老年人是比较脆弱的一个群体,在秋冬季节的养生过程里更要多加注意,来听听知养生网所推荐的老人养生最佳方式吧。

  

老年人养生

  老人群体:老人自身已经身体机能和适应变化的能力下降,所以这个群体是最脆弱的自然应该更加认真仔细的做好秋冬养生。老人在秋冬刚来,一定要及时加减衣服,随自己的感觉来加减衣服的厚薄程度,因为秋冬季节气候温度的不稳定,很容易造成感冒流感,所以老人要特别注意自身的温度。二来,老人在这个季节应多喝热汤,早晚来一碗热汤,可以醒一下休息一晚上的胃,而且,老人很容易出现胃寒,所以在秋冬季节一定要少吃瓜果。如果想吃的话,这个季节建议多吃梨,梨有滋阴润燥的功效,老人可以将其煮熟后食用。

  也许很多人会说养生的另一方法是健身锻炼,确实秋冬季节的温度会使我们的身体处于懒惰疲惫状态,加强锻炼能唤醒身体机能,可是,我并不建议老年人在秋冬季节进行过多的身体锻炼,室外锻炼就更不提倡了。都知道老年人骨质疏松,身体缺钙现象严重,骨头脆弱经不起一点磕碰,尤其老人的膝关节已经渐渐退化,所以像跑步、爬楼梯这种运动对老人的膝关节是有伤害的。有些老人会边拍手边在公园里走,的确拍手有利于血液循环,可是这样做很有可能会导致两臂失去平衡而摔倒在地。所以锻炼是好,但要分季节分场合,同时要根据自身的身体情况。

  老年人在秋冬季节应该学会享受这个懒惰的季节,在这个季节里多休息,早睡晚起,时不时在家人儿女的陪伴下出来散散步,秋冬季节也会变得很温暖的。

    本文固定链接: http://www.zhiys.com/web/9408.html ( 转载请注明:知养生网 )
    >>更多养生专题

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家