喝牛奶要注意哪些问题?喝牛奶知识

　　喝牛奶要注意哪些问题

　　我们都知道牛奶很有营养，但是怎样喝才是最营养的呢?很多时候如果我们的方法不对，很可能会将宝贝浪费。所以知养生网对此作出科学的总结。

　　现在的人们很喜欢将牛奶作为早餐，但是有的人却没有用到正确的方法，牛奶需要搭配着饼干之类的食物一起吃才最营养，因为如果牛奶含有类似麻醉作用的天然吗啡类物质，空腹喝牛奶会导致大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。再加上牛奶的吸收需要胃和小肠的分解才能达到吸收的最大值，而空腹喝牛奶会牛奶得不到分解就被排泄，这样就浪费了牛奶的营养价值。

　　牛奶有促进睡眠功能，但是知养生网建议最好在睡前一个小时左右喝，不要喝完就睡，喝完就睡不仅不能促进睡眠还会影响睡眠。

　　牛奶虽好，但是正确的饮用也非常重要，否则只会适得其反。牛奶不能和浓茶，柿子类食物一起食用，这些食物易与牛奶反应成团，影响消化。牛奶最好与淀粉类食物，如馒头，饼干之类的一起吃，有利于吸收。

　　牛奶仔加工过程中已经消毒，所以不必煮沸食用，而放置长时间的牛奶也可能变质，不要食用，这样的牛奶对身体有害无利。

　　牛奶的好处很多，但是也要我们正确的食用，不然我们很可能大材小用，浪费了牛奶的价值。