怎样预防和避免现代综合症(3)

　　退休综合症

　　退休以后，许多人还没退休时盼退休，真正退休后却又怀念以前忙忙碌碌的日子。退休人士如果不正视退休造成的困扰，他们便不只会患上心理疾病，还可能由此患上多种生理疾病，这些疾病统称为退休综合症。

　　退休综合症的心理特征是：孤独、空虚和忧郁。原本乐观的人这时候都可能变得情绪消沉，时间太多了不晓得如何打发。他们还会因此觉得自己没用，与社会与疏远了。与此同时，身上的毛病也突然增多起来，健康状况像决了堤的河水一样一发不可收拾。老朋友去世了，他们竟然兔死狐悲，产生末日来临的恐慌。

　　退休综合症是一种老年期典型的心理社会适应不良的心理疾病。患退休综合症者，易促发多种身心疾病，这是由于身心功能障碍和免疫代谢能力下降，不少人退休前身体状况较好，一退休后很快重病缠身，甚至短期内死于癌症或心脑疾病。

　　那么如何来防治离退休综合症呢？针对产生的原因，首先要在离退休前作好心理准备，并且逐步作好“角色”转换的准备工作，为离退休后的生活作好各种准备。其次，要安排好离退休后的生活。从事一定的力所能及工作，或者可以从事一些公益活动。再则就为家庭或子女发挥余热，帮助做些家务，减轻子女负担，同享天伦之际。再次，积极培养健康的兴趣爱好，如读书看报、练书法、画画、养花、钓鱼、下棋、打牌及各种适合老年人体育活动等等，可以选择其中一种或几种，使自己的生活充实起来，这样就可以消除许多不良的心理因素，防止产生离退休综合症。