怎样轻松解决下半身肥胖，有图有真相

虽然现在工作环境好了很多，但是多数的上班族往往都8个小时的坐在电脑前，下班回到家，又坐在沙发上看电视，到了周末，还是坐着玩电脑。久坐严重缺乏运动，导致很多女生都下半身肥胖，今天，针对怎样轻松解决下半身肥胖，知养生网有图有真相，教大家如何减肥。

step1：翘屁屁：预防下半身肥胖

双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。

step2：抬手坐姿：活络全身肌群

延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。