step3.Lunge式：紧实下半身曲线
1、脚与肩同宽，双手叉腰；右脚往后踩，脚跟踮起来。
2、上半身不动，身体慢慢往下降。
上下往复10至12次，左右换脚各做一回合。
护腰瑜伽怎么做,教你五式瑜伽强肾健腰,腰部是支撑人上体的重...[详细]
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