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白领们如何教你去除托腮,翘脚,老,10岁,办公室,大,加速,衰老,习惯好处。(4)

发表日期:2014-10-01 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  美丽白领减压抗衰老的小妙招

  ◆每天8杯水:

  皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

  ◆少量多餐对皮肤才能起到保健作用:

  一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。

  ◆吃得越新鲜越好:

  天然食品加工过程越多,营养损失也越多,造成维生素缺乏,对皮肤无益,所以要想长葆青春,应该吃得越新鲜越好,“特别是面包等食品,一定要食用全谷全麦的。”

  ◆通过饮食调节体内激素水平:

  皮肤好不好,与体内激素失调关系密切,可通过饮食或药物来调节,比如大豆和山药,含天然的类雌性激素物质,人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。

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