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天气干燥 8种食物可以清热解毒(3)

发表日期:2014-10-09 | 来源 :知养生网 | 点击数:

  降火食谱推荐

  【山药糯米粥】

  材料:山药、荸荠、大枣、糯米

  做法:

  1、山药去皮洗干净切成片备用;鲜荸荠冲洗干净削去外皮,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;大枣洗干净备用。

  2、取锅放入冷水,加入以上材料先用大火煮开,再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝的时候可以放些白糖来调味,但量不能太多。

  适用人群:这款药膳比较适合那些因为秋燥而发生干咳、便秘的人群。

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