经常肠胃胀气怎么办？

　　肠胃胀气是每个人都会遇到的问题，多数是因为消化不良所造成的，别看肠胃胀气没什么很大的影响，但是肠胃胀气不仅为人们的生活引起不便，久而久之还会引起小肚子。那么遇到这种情况该如何解决呢？经常肠胃胀气怎么办？下面就和知养生网一起来了解下为什么会肚子胀气，肚子胀气时的解决方法有哪些。

　　一、肚子胀气的原因。
　　1、食物原因。
　　众所周知，豆类食品易使人体产生气体。如果吃多了这类食物，这类食物就会在肠道中发酵，从而产生许多的气体，引起体内积气。另外，碳酸饮料含有大量的气体，经常喝这类饮料的人总会觉得身体里像是充满了气体。
　　2、不良生活和饮食习惯因素。
　　胃肠专家指出，胃肠里的部分气体其实是被我们自己“吃”进去的，比如说，当你在用嘴大口大口喘气的时候，当你一边嚼着零食一边跟人说话的时候，外在的空气就这样被你一点点吃进肚子里。
　　3、消化不良。
　　重庆红十字博爱医院胃肠专家初文学主任指出，消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。主要症状是腹痛腹胀，不少患者同时伴有失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等精神症状。可分为纯粹性消化不良和器质性消化不良！前者多由腹部受凉、饮食、天气因素、精神因素等引发，后者多由胃肠炎症、溃疡等病症引发！两种类型的消化不良均可导致胃肠正常蠕动和排空受到影响，引发肚子胀气！

　　二、预防肚子胀气的方法。
　　1、引起胀气的蔬菜。
　　豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
　　2、饮食少放盐。
　　一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。