北京雾霾天气持续 雾霾天气的注意事项(4)

　　第四，你得尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。

　　第五，你可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

　　第六，食物上面补起来。补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的。

　　雾霾天气行车出行注意事项

　　● 减少不必要的户外活动

　　在这种天气中，空气中微小的可吸入颗粒物会对我们的唿吸系统造成很大的负面影响，特别是儿童和老人，会受到加倍的影响，所以如果没有特别急的事儿，建议尽量减少户外活动，也请各位网友提醒家中习惯晨练的老爸老妈，这几天就暂停锻炼吧，这样的空气还不如不出去。另外也提醒奔波在路上的朋友们，最好带一个口罩，这样可以适当减轻空气对于人体造成的伤害，现在网上还根据当前的天气状况流行起一种“PM2.5专用口罩”，价格在5-20元之间。