哪些户外运动适合秋季锻炼？(3)

　　十、登山
如果你喜欢大自然，喜欢挑战自我，那么我们可以找几个好友，在节假日穿戴好衣服装备出发前往大山，征服一下大自然，如果有兴趣的可以去攀登有名的山脉，当然少不了过夜露营，但是前提的野外工作必须做足，必要的求生法则，必要的训练一定要做足。

　　十一、骑单车
平时坐车开车多的朋友，不妨看下这个，在公园，驿站，有不少这种出租自行车的点，不妨交上押金，跟家人朋友一起，出租几辆车子，一起比赛，健身有益。
　　十二、攀岩
很多人喜欢在平时去攀岩，又不需要花费多少时间和经历，也不需要离开城市即可释放自己的压力和烦恼，周末相约几个人一起来攀岩比赛也很轻松的。

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