徒步走有哪些不可替代的好处？

        徒步走有哪些不可替代的好处？和知养生网一起看看吧。现在好多明星艺人录制节目都会呼吁大众都到户外，感受大自然的青春与活力。我最喜欢的运动就是徒步行走，每周末我都会给自己一定的距离行走。无论快慢，没有目的地，没有终点，走到哪里看到哪里。这样的行走真的很惬意，很舒服，你会觉得整个城市都因为你的不发而轻快，人们会因为你的愉快儿更加的愉悦，你自己，仿佛就是这个世界的主宰。

       一、轻松出行、缓解压力。既方便又经济、还能养眼。

       二、增进人体器官功能据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的形成。

       三、强筋健骨徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。

       四、调节感情毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云，体育强筋骨、强意志、调感情。强筋骨，前文已述，每天锻炼起码要20分钟，且要风雨无阻，天天锻炼，月复月，年复年，是意志的冶炼。

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       五、减轻病情徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。美国曾对72488名护士进行健康跟踪调查，对那些一周走路6个小时以上的人，中风的发生率比其他人减少了40%。

       六、利于减肥长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。

      七、接近自然在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。 

       八、促进消化步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

       九、提高工作效率在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

       十、结识朋友，增长见识在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。徒步的好处这么多，如果可以的话就徒步吧，既可以有益身心，又可以避免自驾车导致的空气污染，而且徒步还可以更好的留意到沿途风景，何乐而不为呢!

      以上就是知养生网给大家介绍的徒步走有哪些不可替代的好处？