腹部肥肉太多，教你减肚子好方法

　　说肥胖最毁灭形象的地方，可能就是那该死的小肚子了，小肚子不仅撑的难受，而且穿衣打扮也受到了严重的打击。无论男女都十分的影响形象，所以我们该怎么办呢？其实减肚子是因情况不同采取不同的减肥策略，才是比较有效的。腹部肥肉太多，今天知养生网就教你减肚子好方法。

　　怎么瘦肚子?

　　我们很容易发现：发福的人最早胖的是肚子，那你可知道肚子发出的讯息?今天，我们来看看三种最常见的胖肚子，以及怎么赶走这令人烦恼的东西。

　　冰凉肚：

　　冰凉肚是小腹凉导致的脂肪堆积，这种小腹胖，但摸起来是凉凉的，这种肥胖的人比较怕冷，手脚冰凉。尤其是女生，吃很多冷饮、冰淇淋，甚至大冬天都吃;例假没保养，吃很多寒凉东西，这是关键原因。

　　现代医学来讲，腹部的温度影响着健康。当腹部温度低于正常值时，人体内脏则处于一个比较冰冷的环境，又由于人体有自我协调功能，这时候，就会调动脂肪来御寒，所以腹寒会快速堆积脂肪。

　　怎么办：驱寒减腹。

　　简易手法：揉腹。两只手叠在一起放在肚脐上，以肚脐为中心，先逆时针揉动小腹，力度不要太轻，要感觉有一定按压度，保持揉腹40遍;再顺时针同样40遍，80次揉腹下来之后，会感觉腹部暖暖的，这就很好起到驱寒的作用了。

　　小贴士：为何先逆后顺?中医上，逆为泄，顺为补，先把体内毒素清出去，再顺着去滋养它。

　　水袋肚：

　　水袋肚是腹部松软脾虚导致，肚子像水袋一样，很柔软。这种肚子的人通常容易犯困犯懒，女性居多，十女九脾虚，尤其中年妇女，要想得东西太多，思虑伤脾。

　　怎么办：健脾补气。肠胃消化系统改善，水肿自然而去。

　　简易手法：双手合十，掌根顶住肚脐，然后向两侧用力推开小腹，当推到两侧的时候双手在背后勾手，手背相互靠在一起，到前侧再双手合十向后推，后面手背勾住向回带，反复这样做就能把整个“游泳圈”按摩到，坚持就会慢慢消掉。