生气对健康危害大！怎样控制情绪？(3)

　　做深呼吸。

　　生气时，会感觉一股快速上升的能量，犹如“气火攻心”。此时，先默数十下，然后闭眼做深呼吸、放慢语速，不要急于表达愤怒，给大脑一些时间清醒，调节身心状态。

　　此外，生气、发怒会加大老年人心脑血管意外风险。

　　生气时，老人不妨多听听相声、看场喜剧电影等。
同时，可以在饮食上下些功夫，多吃些有助疏肝气的绿色蔬菜及能去火的苦味食物，如芹菜、白菜、苦瓜、苦菜等。

　　生气是人正常的情绪发泄，但尽量不要超过2分钟。

　　当你觉得生活中生气的事很多，而且它们就像道坎一样，怎么也迈不过去时，就需要咨询专业心理医生了。
        以上就是知养生网给大家介绍的缓解生气的方法。